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Le premier week-end d’octobre, je suis monté à Inverness (en tant qu’invité du Loch Ness Marathon) pour courir 10 km sur la rivière Ness et m’imprégner de l’ambiance du Festival of Running. Un grand merci au Loch Ness Marathon et à Planit Scotland pour un week-end inoubliable.
Je n’ai été en Ecosse que deux fois auparavant Week-end du marathon du Loch Ness et les deux fois pendant moins de 24 heures. Ce voyage jusqu’à Inverness pour parcourir la rivière Ness sur 10 km n’était pas différent car je n’y ai sauté qu’une nuit.
Bref, j’ai passé un super week-end, un super run et une super expérience mais je vais rentrer dans le vif du sujet maintenant donc un) Je me souviens de mon week-end et b) Je peux partager mes apprentissages et mes conseils si vous décidez de participer vous-même à ce week-end épique !
Course hors de la ville
Compte tenu des deux dernières années, cela fait un moment que je n’ai pas voyagé avec l’intention principale de courir. Oui, j’ai voyagé et fait de la course à pied – comme un parkrun à Dublin, mais pas un véritable événement. Je pense qu’Inverness était la bonne quantité de voyages cependant; assez loin pour voler, mais techniquement toujours dans le même pays donc toujours avec la familiarité de la «maison».
Se rendre à Inverness depuis Londres
Pour ce voyage, je me suis envolé pour Inverness via l’aéroport de Luton. J’habite à moins d’une heure de route de Luton, alors je me suis rendu là-bas et j’ai pré-réservé une place de parking dans le séjour moyen (à environ 10 minutes à pied du terminal).
Le vol a duré un peu plus d’une heure, mais beaucoup plus de temps a été passé à l’aéroport à attendre le vol (comme pour tous les vols). J’ai eu de la chance; mon vol n’a pas été trop retardé alors j’ai atterri à Inverness à temps pour arriver à mon hôtel (via un taxi pré-réservé) pour déposer mon sac et me diriger vers la Race Expo.
Une autre option pour se rendre à Inverness est via le Caledonian Sleeper; un train de nuit depuis Londres Euston.
Voler signifie cependant que vous êtes quelque peu limité sur ce que vous pouvez transporter, surtout si vous n’avez pas de franchise de bagages enregistrés. La restriction de 100 ml de liquide est quelque chose à garder à l’esprit lors de l’emballage de votre nutrition le jour de la course.
J’ai pris un seul gel à tester pendant les 10 km en préparation de mon semi-marathon le week-end suivant et je me suis assuré que mes bouteilles d’eau pour mon gilet de course étaient vides (j’ai oublié de les vider sur le chemin du retour mais heureusement ce n’était pas le cas un énorme problème).
Où loger à Inverness
Probablement l’une des choses les plus cruciales à organiser avant de voyager, et faites-le bien à l’avance. J’ai eu la chance de séjourner dans un hôtel au sommet de Ness Walk, près de la cathédrale d’Inverness, donc ce n’était qu’à quelques pas de l’Expo et de la ligne d’arrivée.
Si je devais retourner à Inverness, j’ai un œil sur le Best Western Inverness Palace Hotel & Spa qui a l’air idéal mais où que vous séjourniez, mon conseil serait de rester sur la gauche (rive ouest ?) de la rivière Nécessité de réduire la quantité de marche vers / depuis la ligne d’arrivée.
Ma chambre avait également une vue sur la rivière Ness juste de l’autre côté de la route, qui étant sur les parcours de course et si les fenêtres s’ouvraient, ce serait le meilleur endroit pour voir tous les coureurs se diriger vers la ligne d’arrivée.
Le jour d’avant
Arriver la veille avec beaucoup de temps signifiait que j’avais le temps de faire le tour de la Race Expo, de prendre une ceinture de course de remplacement (la seule chose que j’ai oublié d’emporter), d’acheter quelques morceaux, de manger quelque chose et de profiter du soleil.
À l’entrée de Race Expo, vous pouvez également vous inscrire à la plupart des événements, si vous ne l’avez pas déjà fait. Ainsi, ces amis réticents qui vous rejoignent pour le week-end ont encore une chance de s’impliquer.
Dîner d’avant course
Il ne devrait pas être surprenant de découvrir que la majorité des restaurants étaient complets pour la soirée avant le marathon du Loch Ness et les 10 km de la rivière Ness. Le « chargement en glucides » avec des pizzas et des pâtes est une évidence la veille d’une longue course et Inverness est dotée de chaînes populaires, Zizzi’s, Pizza Express et Bella Italia.
Il est difficile de suivre le « pas de nouveautés » lorsqu’il s’agit de manger au restaurant le week-end de course, il est donc préférable de choisir des éléments plus sûrs au menu que vous savez que votre estomac peut supporter.
Nous avions réservé à Bella Italia pour le dîner où je l’ai joué en toute sécurité, avec quelques boules de pâte à l’ail, une pizza au pepperoni et un Diet Coke / eau pétillante pour rester hydraté. Le repas du soir a également été une excellente occasion de rencontrer le reste de mon groupe, y compris Anna de The Running Channel, pour discuter de nos plans pour le jour de la course.
Nous sommes ensuite allés au supermarché local où j’ai acheté de l’eau en bouteille pour ma chambre d’hôtel afin de m’assurer de continuer à m’hydrater toute la soirée et le jour de la course.
Jour de course de 10 km sur la rivière Ness
Avec un départ de course à 10h30, ma matinée de course a été plutôt détendue. Je me suis dirigé vers le petit déjeuner à 8h du matin, pour prendre mon café et manger ce que je pouvais avant de retourner dans ma chambre pour mon sac avant de partir. C’était aussi une bonne occasion d’aller aux toilettes avant de se diriger vers le départ de la course.
Voyager au début
J’ai sauté dans un taxi à 9 heures du matin, juste avant la fermeture des routes pour un court trajet en voiture jusqu’à la ligne de départ de l’Inverness Royal Academy (IRA). Si vous avez les jambes pour cela, je pense que la marche était d’environ 2 miles (~ 40 minutes à mon rythme décontracté).
À l’IRA, il y avait un dépôt de sacs spécifique pour les coureurs de 10 km où nous pouvions laisser un *petit* sac qui serait prêt à être récupéré à la ligne d’arrivée. Les étiquettes de nos sacs étaient faciles à déchirer du bas de nos dossards et avaient des numéros correspondants.
J’ai gardé mes couches aussi longtemps que possible avant de devoir déposer mon sac, puis d’aller aux toilettes une dernière fois avant de commencer. Nous avons été appelés sur la ligne de départ en fonction des temps d’arrivée prévus (ou anticipés), en commençant par moins de 30 minutes, jusqu’à 1h30 +.
Je me suis niché quelque part avec les coureurs de 60 minutes pour se protéger du vent et juste à 10 h 30, nous avons été mis en route.
Le parcours de 10 km de la rivière Ness
Une chose que j’aime dans la course à pied, c’est que vous pouvez généralement toujours trouver l’itinéraire sur Strava, sous forme de segment ou d’itinéraire. J’ai trouvé l’itinéraire de 10 km de la rivière Ness en tant que segment (Vérifiez le ici) mais je n’ai jamais vraiment constaté que cet itinéraire «plat» était en fait quelques montées mais une descente nette.
Dès la sortie de la ligne de départ, nous avons été frappés par une pente… mais aussi du soleil. C’était un départ chargé, mais nous avions à peu près la largeur de toute la route à utiliser et je savais qu’en un rien de temps, les coureurs commenceraient à se faire rares.
C’était formidable de voir des supporters sur ce parcours encourager les coureurs de 10 km, d’autant plus que c’était un lieu de départ différent des coureurs de marathon. Le parcours a suivi quelques routes avant de bifurquer sur des routes / sentiers plus petits en direction de la rivière Ness.
Nous avons finalement rejoint, ou du moins je l’ai remarqué pour la première fois, le parcours du marathon à la marque des 5 km à parcourir (pour tout le monde).
L’itinéraire arrive ensuite directement sur le côté de la rivière Ness à environ 7 km, en suivant Ness Bank avant de tourner à gauche sur le pont de la route principale de la ville, et de nouveau à gauche immédiatement après le pont dans Ness Walk. Ce qui vous mène ensuite directement dans le dernier kilomètre jusqu’à la ligne d’arrivée.
C’est juste au moment où je tournais sur le pont que le partenaire d’Anna, Neal, m’a repéré et m’a applaudi avec la motivation dont j’avais tant besoin qu’il ne me restait qu’un kilomètre. Mais ce kilomètre semblait en quelque sorte beaucoup plus long maintenant que je le parcourais, que les innombrables fois où je l’avais parcouru entre l’Expo et l’hôtel.
La ligne d’arrivée
Partager la ligne d’arrivée avec les coureurs du 5km et les marathoniens était une excellente idée. Cela signifiait qu’il y avait beaucoup de supporters sur ce dernier kilomètre menant à l’arrivée pour soutenir tous les coureurs.
Le dernier kilomètre était également la seule position où il y avait des photographes officiels pour l’ensemble des 10 km, c’est donc là que j’en suis dans les images de ce post. Soit il n’y avait pas de photographe sur la ligne d’arrivée, soit ils ne m’ont pas surpris en train de franchir la ligne d’arrivée, je ne suis pas sûr.
Quoi qu’il en soit, une fois la ligne d’arrivée franchie, je me suis promené dans le toboggan pour récupérer ma médaille (que j’ADORE), mon sac de cadeaux et me procurer de la nourriture.
L’expérience après la course
Avec beaucoup de temps à tuer après avoir terminé le 10 km, je suis retourné à l’hôtel pour me rafraîchir et me changer avant de retourner à la ligne d’arrivée pour passer quelques heures à encourager les coureurs du marathon dans la dernière ligne droite. Je pense que j’étais là pour voir tout le monde entre 3h30 et 5h30 au moins !
Cela m’a vraiment rappelé qu’il n’y a pas de look spécifique pour un coureur ou un marathonien. J’ai vu tous les âges, toutes les formes, toutes les tailles… juste des gens qui avaient fait une chose aussi épique en terminant tout un marathon. C’était assez inspirant de voir le point culminant de l’effort de leur formation pour arriver à ce jour.
C’était trente heures de travail tout ça, alors avant de retourner à l’aéroport, j’ai rencontré quelques amis dans le pub pour prendre quelque chose à manger et me réhydrater. C’était formidable d’entendre leurs expériences de la journée après avoir couru le marathon et les épreuves de 5 km.
Conseils pour courir en voyage
Avant de conclure cet article, j’ai quelques petites choses à partager que je referais / ferais différemment la prochaine fois que je quitterai la ville pour une course :
Avoir un hôtel pour la nuit avant et la nuit après. La raison principale étant d’avoir un endroit sûr pour laisser vos affaires et vous rafraîchir après votre course. J’avais toute la journée pour traîner avant mon vol de retour et heureusement, l’hôtel m’a laissé laisser mon sac là-bas (et m’y changer quand j’avais fini de courir) mais je ne voulais pas laisser mon passeport / portefeuille / clé de voiture / clés de maison tout dans un hôtel au hasard. Je les ai donc emballés dans mon sac de course et j’ai espéré le meilleur.
Gardez hydraté et réhydratation. Raison de plus pour avoir une chambre d’hôtel où retourner le jour de la course. Ou ce qui aurait réellement aidé serait de ne pas porter une combinaison et une grande veste par-dessus, ce qui rend difficile l’utilisation des portaloos dans le froid.
Emportez un sac plus petit à laisser au dépôt du sac. Je n’y ai pas pensé, j’ai donc fini par utiliser un sac en plastique que j’avais (heureusement) emballé dans mes bagages.
Faites un bon échauffement dynamique. Et ce n’est pas le moindre parce qu’il faisait frais sur la ligne de départ, mais aussi à cause de toutes les séances assises que j’avais faites pendant le voyage la veille. J’ai eu tellement de temps sur la ligne de départ, honnêtement, je ne sais pas pourquoi je n’en ai pas fait – voici mon échauffement dynamique pour la course ou le vélo – mais j’espère que je ne referai pas cette erreur.
N’oubliez pas non plus vos outils de récupération. Je n’ai pas pensé à emballer des choses comme des chaussettes de compression, des oofos après la course ou un spray au magnésium; tout cela sur lequel je compte pour obtenir la bonne récupération de mon poste ! Si votre chambre d’hôtel dispose d’une baignoire, vous pouvez même emporter des sels d’Epsom et profiter d’un bain d’après-course avec un verre festif d’électrolytes. Ce qui me rappelle que je n’ai pas non plus pris ma poudre de BCAA que j’utilise normalement.
Emmenez vos amis et votre famille avec vous. Je pense que c’était mon plus grand «regret» pour ainsi dire, alors la prochaine fois, je serais plus organisé et m’assurerais d’avoir de la compagnie pour le week-end. Avoir des amis pour vous soutenir et vous encourager, ainsi que prendre vos photos aurait rendu le week-end encore plus magique.
Une grande chose à propos du week-end du marathon du Loch Ness est qu’il y a aussi une course de 5 km pour adultes / enfants, un petit événement Nessie pour les petits enfants, en plus des 10 km que j’ai courus. Et les horaires signifient que vous avez beaucoup de temps pour attraper les coureurs de marathon en train de faire leur truc. Il y a donc quelque chose pour tout le monde!
Le marathon du Loch Ness ou le 10 km de la rivière Ness sont-ils sur votre liste de souhaits de course ? !
Elle
Vous pouvez trouver des détails sur entrée au marathon du Loch Ness 2023 ou au 10 km de la rivière Ness ici.