C’est la saison des symptômes de la grippe. Pour aider à prévenir la probabilité de toux et de rhume, Healthista a demandé aux experts quelles mesures naturelles nous pouvons prendre pour éviter de tomber malade. Voici 4 herbes éprouvées qu’ils suggèrent
L’hiver peut être une période difficile pour notre corps et notre esprit à plusieurs niveaux.
Alors que le temps se refroidit, il y a une chose que très peu d’entre nous attendent avec impatience : les reniflements, les éternuements, la toux, le rhume et les redoutables symptômes de la grippe.
la nature nous fournit certains des outils dont nous avons besoin pour lutter contre les maux de l’hiver
Dès que la température commence à baisser, nous devenons de plus en plus sensibles aux infections, aux maladies, à la fatigue et à d’autres problèmes hivernaux, y compris des conditions telles que le trouble affectif saisonnier (TAS).
Heureusement, la nature nous fournit certains des outils dont nous avons besoin pour lutter contre les maux de l’hiver.
Ces quatre herbes incroyables peuvent aider à fournir à votre corps le soutien nécessaire pour renforcer votre immunité et lutter contre le rhume, la grippe et les infections des voies respiratoires (IAR) à l’approche de l’hiver.
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Herbe #1 Échinacée
Comme de nombreuses herbes médicinales, l’échinacée est tombée en disgrâce avec l’avènement des antibiotiques modernes. Mais les dernières décennies l’ont vu gagner en popularité et il est devenu un élément important de tous les dispensaires modernes à base de plantes.
Selon l’immunologiste, le Dr Ross Walton, il existe de plus en plus de preuves scientifiques à l’appui de l’utilisation de cette belle herbe à fleurs violettes aux propriétés antivirales pendant la saison froide et grippale de l’hiver.
«Un nombre croissant de recherches montre que l’échinacée (Echinacea purpurea) aide à réduire le risque d’attraper une RTI, réduit la charge virale ainsi que la gravité et la durée des symptômes», explique le Dr Walton.
efficace contre le COVID-19 en réduisant le risque d’infection de 63 %
« Déjà autorisée au Royaume-Uni pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, l’échinacée réduit également considérablement l’incidence des complications des IAG telles que la sinusite, la bronchite et la pneumonie, ce qui en fait un choix de traitement en vente libre de plus en plus utile ».
« L’échinacée s’est non seulement avérée efficace pour prévenir les symptômes d’un rhume, mais plus récemment, un nouvelle étude montre que l’Echinacea purpurea est efficace contre le COVID-19 en réduisant le risque d’infection de 63 %, en réduisant la charge virale de l’infection et la clairance virale de l’infection a été considérablement réduite de 4,8 jours.
« Cela peut s’avérer efficace pour réduire la gravité des symptômes respiratoires ressentis et favoriser la récupération ».
Essayer: Médecine à base de plantes sous licence PL, Echinaforce Drops, 10,85 £ (50 ml) Également disponible chez Boots et Holland & Barrett.
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Herbe #2 Pélargonium
L’herbe Pelargonium est dérivée de la racine d’un géranium sud-africain, Pelargonium sidoides et utilisée comme antibiotique naturel par les Zoulous où elle est connue localement sous le nom de «Umckaloabo», ce qui se traduit approximativement par «pour une forte toux et des problèmes de poitrine».
Fait intéressant, le remède a fait son chemin vers les côtes de l’Angleterre il y a plus de cent ans après avoir été ramené par un Anglais Charles Stevens qui a été «guéri» de la tuberculose par un guérisseur tribal.
Le remède est devenu connu sous le nom de « Steven’s Consumption Cure », mais finalement, avec l’avènement des médicaments antituberculeux, il est passé de mode.
Redécouvert au 21e siècle, le pélargonium est maintenant un médicament à base de plantes autorisé au Royaume-Uni, utilisé pour soulager les symptômes grippaux des infections des voies respiratoires supérieures telles que le rhume, sur la base d’un usage traditionnel uniquement.
78,8 % des personnes recevant un traitement ont été cliniquement guéries
Sur la base de nombreuses recherches, la directrice médicale de Healthspan, le Dr Sarah Brewer, recommande fortement le pélargonium.
Dans un étude impliquant 103 personnes avec des symptômes de rhume (présents entre 24 et 48 heures), les extraits de Pelargonium sidoides ont produit des améliorations significatives des symptômes. Après dix jours, 78,8 % des personnes recevant le traitement étaient cliniquement guéries, contre seulement 31,4 % sous placebo.
UN examen de huit essais confirme qu’il peut également réduire les maux de gorge, la toux, l’écoulement nasal et le nez bouché. Qui plus est, un une méta-analyse des données de quatre essais suggère que les extraits de Pelargonium sidoides sont significativement plus efficaces que le placebo dans le traitement de la bronchite aiguë.
UN étude en double aveugle contre placebo de 105 personnes atteintes de sinusite bactérienne présente depuis au moins une semaine, ont montré que la prise d’extraits de Pelargonium sidoides trois fois par jour pendant jusqu’à 22 jours produisait des améliorations significatives des symptômes, avec une récupération plus rapide que celles prenant un placebo, et aucun effet secondaire significatif.
Essayer: THR approuvé Kaloba Pelargonium Cold & Flu Relief de Healthspan, 30 comprimés, 9,95 £.
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Herbe #3 Pin – ‘L’herbe de Noël’
L’huile essentielle obtenue à partir des aiguilles de pin sylvestre est très utilisée en aromathérapie notamment dans les affections du système respiratoire telles que : asthme, bronchite, catarrhe, toux, rhume, sinusite, mal de gorge.
« Le pin peut également être trouvé sous forme d’huile essentielle qui peut être utilisée dans un diffuseur pour faciliter la respiration si vous avez un rhume ou une toux, car elle facilite l’expulsion des mucosités et détend les voies respiratoires pour permettre une respiration plus facile », explique le Dr Chris. Etheridge, herboriste médical et président du Association britannique de phytothérapie.
«Il peut également être dilué dans une huile de massage et frotté sur la poitrine et la gorge pour faciliter la respiration et les maux de gorge.
Le pin sylvestre est largement utilisé en aromathérapie
« Alors que pour apaiser une toux sèche, chatouilleuse et irritante, essayez un sirop contre la toux à base d’extraits de jeunes feuilles de pin fraîchement récoltées de Picea abies, parfois également appelées épicéa de Norvège et utilisées pour les arbres de Noël ».
Essayer: THR a approuvé le sirop contre la toux au pin A Vogel Bronchosan qui contient également du miel qui non seulement donne au produit un goût sucré et agréable, mais qui apaise également la gorge. Également disponible dans les magasins de produits de santé et les pharmacies dans tout le pays.
L’ajout de jus de poire concentré ajoute encore au goût agréable du sirop.
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Herbe #4 Aîné
Les baies de sureau sont couramment utilisées à cette période de l’année en raison de leurs merveilleux bienfaits pour le système immunitaire et la lutte contre les symptômes de la grippe.
Traditionnellement utilisé pour faire du vin, certaines personnes pensent que le vin chaud a été fabriqué à l’origine en Grande-Bretagne et en Irlande en utilisant du vin de sureau, plutôt que le cépage plus exotique auquel nous sommes habitués aujourd’hui.
Les baies de sureau sont antivirales, anti-inflammatoires et soutiennent le système immunitaire de multiples façons. Ils augmentent la production de cytokines et semblent renforcer les parois cellulaires d’une manière qui empêche les virus de quitter une cellule et de se propager pour infecter davantage de cellules. C’est l’une des raisons pour lesquelles c’est un excellent remède à prendre lorsque vous avez un rhume ou une grippe.
La recherche a également montré que lorsque le sureau noir et l’échinacée étaient combinés dans une formule de boisson chaude, c’était aussi efficace que l’oseltamivir mais avec moins de risque d’infections secondaires et de complications du traitement.
empêche les virus de quitter une cellule et de se propager pour infecter plus de cellules
L’essai clinique randomisé et contrôlé par placebo a suivi 473 personnes atteintes de la grippe diagnostiquée par leur médecin généraliste, pendant 10 jours, comparant les résultats du traitement avec Echinaforce Hot Drink à l’Oseltamivir.
«Les inhibiteurs de la neuraminidase tels que l’oseltamivir sont actuellement le« gold standard »pour les symptômes de la grippe», explique le Dr Walton.
«Cependant, les limitations concernant la nécessité d’une utilisation précoce, les effets secondaires à grande échelle et l’émergence de souches virales résistantes aux médicaments imposent un besoin de traitements alternatifs.
« Dans cette étude, Echinaforce Hot Drink s’est avéré aussi efficace que l’Oseltamivir, en termes de raccourcissement de la durée des symptômes grippaux et de réduction des complications respiratoires. La boisson chaude était également associée à une tendance à moins d’effets secondaires, notamment gastro-intestinaux ».
Essayez: Boisson chaude Echinaforce® approuvée par THR contenant de l’échinacée avec du sureau noir, 11,35 £ (100 ml) de Boots.
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Ce que vous devez savoir lorsque vous achetez des médicaments à base de plantes…
Les personnes qui souhaitent utiliser des médicaments à base de plantes pour soulager les symptômes d’infections des voies respiratoires telles que la toux, le mal de gorge ou l’écoulement nasal doivent rechercher les produits qui affichent sur l’emballage :
- Le numéro de licence de produit (PL) qui garantit que le produit a été évalué pour la qualité, la sécurité et l’efficacité via des essais cliniques et des études sur le mécanisme d’action par l’organe directeur du Royaume-Uni, l’Agence de réglementation des médicaments et des produits de santé (MHRA).
- Le logo THR qui garantit qu’ils ont été évalués pour la qualité, la sécurité et approuvés pour la vente par la MHRA avec l’allégation médicinale appropriée.
Pour en savoir plus sur les herbes, visitez L’Association britannique de phytothérapie et si vous prenez des médicaments, vérifiez les contre-indications à www.drugs.com