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je l’ai dépoussiéré récemment Couverture de sauna infrarouge HigherDOSE après qu’il soit resté dans mon couloir pendant… eh bien, probablement quelques années. On m’a envoyé pour essayer et partager une critique avec vous, mais la vie a pris le dessus sur moi.
Alors que j’essayais de survivre à toute la pandémie, ma propre santé semblait lentement décliner. J’accumulais une longue liste de symptômes qu’à la fin de 2022, je ne pouvais plus gérer. Petite histoire, il semble que ma thyroïde, ma glande surrénale et peut-être d’autres éléments étaient détraqués, et mon corps était juste stressé et malheureux.
Dans ma quête de « soins personnels », partout où je me tournais, le sauna figurait sur la liste des choses à faire pour prendre soin de soi et récupérer, c’était donc la poussée dont j’avais besoin pour déplier la couverture de sauna infrarouge et passer aux tests afin que je puisse écrivez cette revue de couverture de sauna infrarouge HigherDOSE.
Profitez du sauna et de la thermothérapie pour éliminer les toxines
Un midi, j’ai décidé de trouver un podcast à écouter pendant que je mangeais et j’ai fait un google for podcast sur la thyroïde et l’hypothyroïdie. Je suis tombé sur cet épisode – Comment traiter la cause profonde des problèmes de thyroïde – de The Doctor’s Farmacy du Dr Mark Hyman.
Et ça m’a bouleversé.
Ce sont en fait les ressources téléchargeables qui contenaient encore plus d’informations et m’ont donné tout mon protocole d’utilisation du sauna pour soutenir ma santé et mon bien-être, en relation avec ma thyroïde.
Il y partage que l’utilisation de « saunas secs ou bains de vapeur, ou même de saunas infrarouges lointains, peut être un complément utile pour augmenter le métabolisme, équilibrer le stress, améliorer la désintoxication et aider à la perte de poids et aux problèmes de santé chroniques ».
Conseils pour tirer le meilleur parti de la thérapie au sauna
Voici les conseils du Dr Hyman que j’ai utilisés pour tirer le meilleur parti du sauna / de la thermothérapie :
- Évitez de manger deux heures avant et une heure après la thermothérapie.
- Faites de l’exercice avant votre sauna et massez-vous ensuite pour maximiser les bienfaits de la thérapie.
- Utilisez une brosse pour la peau pour aider à l’excrétion des toxines et à l’exfoliation des peaux mortes après le sauna, la vapeur ou le bain.
- Buvez au moins seize onces d’eau purifiée avant d’entrer dans le sauna, pendant et après.
- Si vous êtes généralement en bonne santé, commencez par dix minutes et augmentez de cinq minutes par jour jusqu’à un maximum de trente à quarante minutes.
- Prenez une douche abondante après le sauna pour éliminer les toxines libérées de votre peau.
- Si vous faites des saunas réguliers, prenez un multiminéral à forte dose en raison de la perte d’oligo-minéraux dans la sueur. Le calcium, le magnésium, le zinc et le potassium sont particulièrement critiques.
Examen de la couverture de sauna infrarouge HigherDOSE
HigherDOSE est un expérience unique de spa à domicile à l’intersection du bien-être, de la santé et de la beauté. Leur gamme d’appareils infrarouges exploite les technologies de guérison les plus disponibles, de la chaleur de guérison de l’infrarouge (la couverture de sauna), à la technologie de mise à la terre de PEMF, en passant par les rayons rajeunissants de la lumière rouge.
Le Couverture de sauna infrarouge HigherDOSE détoxifie le corps et l’esprit avec une sueur saine qui stimule votre humeur en utilisant l’infrarouge lointain.
Les rayons infrarouges lointains peuvent aider à fournir une transpiration détoxifiante profonde et permettre à votre corps d’éliminer ces toxines environnementales, augmentant votre fréquence cardiaque au rythme d’un jogging léger et vous laissant avec une peau douce et éclatante de santé.
Comment utiliser la couverture de sauna infrarouge
Il est si facile d’installer et d’utiliser la couverture de sauna ; laissez-moi vous expliquer mon processus :
- Je pose la couverture de sauna sur mon lit ou sur un tapis de yoga au sol.
- Étalez une serviette sur toute la longueur de la couverture (à l’intérieur) comme barrière et allumez pour préchauffer pendant 10 minutes.
- Je m’habille entièrement avec des vêtements confortables et des chaussettes.
- Choisissez ma playlist sur Calm ou un exercice de respiration sur l’application MoonBird.
- Ensuite, entrez (c’est un peu comme une enveloppe), installez-vous confortablement et profitez pendant 30 à 45 minutes.
- Une fois cela fait, je sèche le pinceau et prends une douche selon les conseils que j’ai partagés plus tôt dans le post.
J’utilise la couverture de sauna sur le réglage 7 pour le moment ; il ne fait pas trop chaud pour que je le tolère aussi longtemps. La température de la couverture varie de 68 à 158 degrés Fahrenheit et est entièrement réglable avec un contrôleur portable. Il s’éteint également automatiquement après 60 minutes, ce qui est suffisant pour préchauffer et obtenir votre session complète.
Quoi porter dans la couverture de sauna
Si vous n’avez pas l’insert de serviette pour couverture de sauna HigherDOSE, vous devez être entièrement habillé lorsque vous utilisez la couverture de sauna. Cela signifie des manches longues et des pantalons longs avec des chaussettes.
Comme mentionné, j’utilise une serviette de bain à la place de l’insert de serviette de couverture de sauna pour créer une barrière de protection entre moi et la couverture.
À quelle fréquence pouvez-vous utiliser une couverture de sauna
Selon les ressources du Dr Hymans, il dit que si vous êtes généralement en bonne santé, commencez par dix minutes et augmentez de cinq minutes par jour jusqu’à un maximum de trente à quarante minutes. Cependant, si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments, assurez-vous d’obtenir la permission de votre médecin et commencez par cinq minutes. Augmentez ensuite progressivement selon la tolérance.
Pour ceux qui ont besoin d’un programme de désintoxication intensif, des saunas quotidiens pendant six à huit semaines peuvent être extrêmement utiles. Ensuite, faites un suivi avec une thérapie d’entretien une fois par semaine.
La couverture de sauna infrarouge HigherDOSE en vaut-elle la peine ?
Cela va toujours être une opinion subjective mais, oui, je pense que la couverture de sauna infrarouge HigherDOSE en vaut la peine, mais elle a ses inconvénients.
Le plus gros «con» est le coût – actuellement 599,00 £ sur le site Web HigherDOSE. Dans mon esprit, c’est moins d’un an d’abonnement au gym, n’est-ce pas ? !
Dommage aussi qu’il n’y ait pas d’étui (je ne garde pas de cartons) et qu’il soit assez grand donc pas facile à ranger car l’espace sous mon lit est déjà utilisé.
Les « pros » sont faciles à voir cependant. Tout d’abord, vous n’avez pas à quitter le confort de votre propre maison – imaginez une randonnée jusqu’à la salle de sport pour un sauna de 10 minutes, chaque jour. Son fonctionnement est peu coûteux et les températures plus basses (de l’infrarouge lointain) peuvent être plus efficaces et plus facilement tolérées que les saunas ordinaires pour libérer les toxines stockées.
Je sais que beaucoup de gens sont actuellement à la mode de la thérapie par le froid, mais écoutez, la thérapie par la chaleur est sous-utilisée et accessible.
Que préférez-vous… la thérapie par le froid, la thérapie par la chaleur… ou un peu des deux ?!
Elle