13 avril 2023
Bienvenue dans le résumé hebdomadaire de Ben Greenfield !
Dans cet article hebdomadaire, je partage avec vous mes découvertes les plus intéressantes de la semaine, y compris les dernières nouvelles sur les fronts de la recherche sur le fitness, la nutrition, la santé, le bien-être, le biohacking et l’anti-âge. Je récapitule également mes événements à venir et mes annonces spéciales afin que vous puissiez suivre les opportunités d’apprentissage, les cadeaux, les réductions et plus encore !
Mes dernières découvertes : les nouvelles choses que j’essaie, les derniers trucs de la vie, les livres que je lis et bien plus encore !
Sentez-vous comme un surhumain en seulement 38 minutes
Il y a quelques mois, j’ai présenté Gary Brecka de 10X Health sur mon podcast…
… et le gars explose partout à cause de ses protocoles, en particulier son protocole surhumain dont nous avons parlé dans cet épisode de podcast.
Gary a plus de 20 ans d’expérience dans le biohacking et la médecine fonctionnelle. Biologiste de formation, il optimise les performances humaines grâce à la nutrition, à la science factuelle et aux technologies innovantes, dont nous avons discuté dans notre émission, comme l’oxygène, la lumière rouge, certains nutriments et suppléments, les protocoles de mouvement, la quantification et bien plus encore.
Selon les mots de Gary, le protocole surhumain consiste essentiellement à prendre toutes les bonnes choses de l’extérieur et à les faire entrer : le magnétisme, l’oxygène et la lumière.
Le protocole Superhuman implique une série d’étapes qui, lorsqu’elles sont prises ensemble, dynamisent et divisent vos cellules, augmentant les niveaux d’oxygène et favorisant une absorption efficace de la lumière. En soumettant votre corps aux puissantes forces naturelles du magnétisme, de l’oxygène et de la lumière, le protocole de Gary peut améliorer la santé de votre peau, réduire l’inflammation et améliorer la circulation et l’oxygénation.
Le package Superhuman complet comprend un lit 10X Theralight 360 HD Bed v3, un système de générateur d’oxygène Hypermax et un tapis Purewave PEMF. En utilisant des programmes de fréquence extrêmement basse (ELF) qui imitent les fréquences naturelles du corps, le tapis Purewave PEMF restaure naturellement la fonction cellulaire. La technologie PEMI favorise la circulation, la circulation sanguine, l’oxygénation, l’élimination des toxines et la stimulation du métabolisme. HyperMax peut améliorer votre santé, votre condition physique et votre bien-être en seulement 15 minutes par jour. Il est compact, ne nécessite pas de cylindre et utilise du nylon TPU de qualité médicale pour éviter les COV nocifs. Le sac est livré avec un masque à haut débit pour une utilisation optimale de l’oxygène pendant les entraînements.
Le lit lumineux 10X Health est un traitement non invasif qui aide à améliorer la guérison des tissus mous, à réduire l’inflammation et à soulager la douleur aiguë et chronique sans aucun effet secondaire négatif associé aux médicaments sur ordonnance. Le protocole Superhuman intègre ce traitement, qui utilise la photobiomodulation (thérapie PBM), en vous faisant allonger sur un lit de luminothérapie proche infrarouge. Ce lit vous permet d’absorber tous les nutriments du soleil avec de la lumière, ce qui en fait la partie la plus simple et la plus relaxante du protocole.
Ne soyez pas submergé par les étapes et les appareils – l’ensemble du protocole ne prend que 38 minutes – et cela compte comme votre séance d’exercice pour la journée. De plus, le package complet est un gros investissement financier (100% en vaut la peine si vous pouvez le gérer), mais vous pouvez également acheter différentes parties du protocole séparément pour travailler dans une routine avec des composants moins chers ou même gratuits comme la mise à la terre, la lumière du soleil l’exposition et la respiration.
Cliquez ici pour regarder de plus près le protocole surhumain de 10X Health.
Nouveau livre sur la transformation de votre corps en une machine à brûler les graisses
Mon ami et ancien invité du podcast, le Dr William Li, qui m’a rejoint pour la première fois dans l’épisode « Nous avons tous un cancer (et comment affamer le cancer avec les aliments que vous mangez) ». vient de publier un titre fantastique Mangez pour battre votre régime. Le livre regorge de conseils peu connus sur les aliments et les ingrédients qui élèvent le métabolisme et provoquent la conversion de la graisse blanche en graisse métaboliquement brune, mais quelques-uns de mes points forts incluent :
-Votre métabolisme diminue régulièrement du début de l’adolescence à l’âge adulte et n’augmente même pas pendant la puberté. Cela semble contre-intuitif, mais c’est peut-être pour cette raison que l’obésité chez les adolescentes semble être un problème croissant. Il se stabilise ensuite à l’âge adulte jusqu’à soixante ans.
-Mibegron est un produit pharmaceutique qui, lorsqu’il est utilisé hors AMM, peut augmenter les taux de conversion de la graisse brune très haut. Le problème est que les effets secondaires comme l’hypertension artérielle, l’enflure, les maux de tête et les ballonnements sont assez graves. Les plantes/herbes sont donc meilleures pour cela.
-Les aliments qui activent la graisse brune comprennent les aliments épicés, le menthol, le thé vert et le soja.
-Le melon cornu, les champignons shimeji et le homard glissant activent tous les voies de combustion des graisses. Regardez-les. Bizarre.
-Dr. Li mange un régime MediterAsian : le méditerranéen rencontre l’asiatique. Le livre contient de très bons conseils / recettes pour cela, et cela a du sens car le croissant fertile et l’Orient sont deux endroits où vous pouvez trouver de bons régimes de longévité qui n’ont pas le goût du carton.
Ce sont des notes de quelques pages que j’avais repliées. Vous pouvez obtenir le livre maintenant en cliquant ici. Je le recommande vivement ainsi que mon podcast précédent avec le Dr Li ici. Apprécier!
*NOUVEAU* Annonce du défi de transformation de 6 semaines !
Prêt à vivre sans limite ?
Mon équipe vous guidera à travers la façon de perdre de la graisse tenace, de gagner du muscle maigre, d’améliorer votre récupération et votre sommeil, et de devenir la version la plus illimitée et la plus concentrée de vous-même.
En fait, plus de 250 personnes l’année dernière étaient dans la même situation que vous. Ils ont profité de ce défi pour créer l’élan dont ils avaient besoin.
Vous pouvez entendre les anciens participants, consulter les photos avant/après et obtenir plus de détails ici.
Étant donné que vous avez déjà été intéressé par le coaching avec nous, nous souhaitons vous proposer un accès anticipé et une réduction de 10 % sur les réservations anticipées.
Cliquez sur ici pour consulter mon programme de coaching pour voir comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs cette année, et utilisez le code CHALLENGE10.
Podcasts que j’ai enregistrés cette semaine :
Q&A 454 : Que faire si le régime méditerranéen vous fait mal à l’intestin, les avantages de l’entraînement isométrique, 9 façons de saboter votre vie sociale et plus encore !
Cet épisode vous a été présenté par JoyMode (code GREENFIELD), Les niveaux, BON CHARGE (code GREENFIELD), Mise à jour (code BEN), Laboratoires BioStacket Défi de transformation du coaching BG.
Des astuces pratiques pour prendre de nouvelles habitudes, mener la guerre contre l’alcool, la meilleure routine matinale de tous les temps, des flocons d’avoine améliorés pendant la nuit et bien plus encore avec Michael Chernow.
Cet épisode vous a été présenté par HVMN (code BENG20), Jus Vert Organifi, Pieds nus (code BEN), BON CHARGE (code GREENFIELD), et Kion Aminos.
VIP Text Club de Ben Greenfield : pour recevoir des SMS exclusifs de Ben Greenfield, envoyez le mot « FITNESS » par SMS au 411247 (aux États-Unis uniquement).
Mon flux d’articles :
Comment cuire à la vapeur vos régions inférieures pour une meilleure circulation sanguine, la santé du plancher pelvien, la digestion et bien plus encore : Redécouvrir l’ancienne pratique de la vapeur vaginale pour la santé et la guérison – Partie 2.
Mon flux d’articles complet et toutes les archives de mes articles sont ici.
Podcasts sur lesquels j’ai été présenté cette semaine :
Produit de la semaine :
::: Économisez 20 % sur la gomme à la nicotine pure et stimulante :::
L’une de mes gommes préférées pour une longue et épuisante journée d’écriture et d’autres travaux est la gomme à la nicotine.
Pourquoi?
La nicotine est un puissant stimulant cognitif et il a été démontré qu’elle améliore la motricité, la capacité d’attention, la mémoire et le temps de réaction, et peut même avoir des effets neuroprotecteurs et anti-inflammatoires, servant de thérapeutique potentielle pour la maladie de Parkinson (en savoir plus sur les avantages de la nicotine dans ce Article auto-hacké).
Cependant, la plupart des chewing-gums à la nicotine sont pleins d’édulcorants artificiels, de produits chimiques et d’autres produits nocifs, donc pour la plupart, je les évitais généralement et optais plutôt pour des cure-dents à la nicotine.
C’est-à-dire jusqu’à ce que je trouve Lucy gomme– une gomme à la nicotine beaucoup plus propre, sans sucre et sans aspartame, avec 2 mg, 4 mg ou 6 mg de nicotine par portion. C’est une énorme amélioration par rapport à la texture et au goût des options existantes et, contrairement à Nicorette, elle est réellement agréable à mâcher.
Je garde souvent un paquet de Lucy Gum dans mon bureau à domicile pendant les jours où je sais que j’aurai besoin d’un peu plus en termes de capacité de concentration, de rappel ou d’être très productif.
Optimisez vos performances mentales et émotionnelles avec Les alternatives intelligentes à la nicotine de Lucy et utilisez le code BEN20 pour économiser 20% sur votre première commande.
Évènements à venir:
Sommet sur l’optimisation de la santé : 17 et 18 juin 2023
Ne manquez pas l’occasion de me rejoindre au Health Optimization Summit à Londres ! C’est votre chance de faire partie d’une communauté de 2 500 personnes partageant les mêmes idées et d’apprendre des conférenciers de renommée mondiale en matière de santé. Vous pourrez accélérer votre parcours de santé, découvrir des secrets et des hacks de pointe, explorer les dernières technologies et gadgets, et trouver les suppléments les plus propres et les plus sains et les aliments riches en nutriments. Ne manquez pas cette expérience incroyable ! En savoir plus ici.
HUM2N : 19 juin 2023
Avec une liste d’invités limitée à seulement 20 personnes, HUM2N se concentre sur le coaching personnalisé en matière de santé et de bien-être. L’événement comprendra une table ronde entre moi et le Dr E (le fondateur de HUM2N), suivie d’une séance de questions-réponses avec le public. De plus, vous aurez l’opportunité de faire l’expérience d’au moins un traitement de biohacking tel que NAD+ IV, Cryo ou Hyperbaric Oxygen, ainsi que de déguster des bouchées et des boissons légères en partenariat avec Loui Blake – HUM2N CMO et entrepreneur en série dans le domaine de l’alimentation saine. Des boissons non alcoolisées, des cocktails sans alcool et du vin biologique de Dry Farm Wine seront également fournis. Tous les participants recevront un protocole Superhuman 2 d’une valeur de 750 £ qu’ils pourront réserver à leur convenance. En savoir plus ici.
Suivez les apparitions de Ben en direct en suivant bengreenfieldfitness.com/calendrier!
Produit Kion de la semaine : toute nouvelle barre protéinée Kion
Vous savez que je suis un grand fan de Kion.
Ils combinent les ingrédients naturels les plus propres dans des compléments complémentaires (et des aliments !) qui vous aident à libérer l’énergie naturelle de votre corps.
Et leur nouveau Barre protéinée au chocolat croquant est hors de ce monde délicieux.
Non seulement cela, mais il est fabriqué uniquement avec de vrais ingrédients d’aliments entiers, ce qui lui donne des macronutriments équilibrés pour une énergie propre et stable.
Les saveurs et la texture complexes de la barre protéinée Chocolate Crunch proviennent d’ingrédients réels, naturels et complets tels que…
- Amandes bio
- Éclats de cacao bio
- Graines de chia bio
- Noix de coco bio et
- Miel bio
Et il contient 11 grammes de protéines rassasiantes provenant d’un isolat de protéines de lactosérum nourri à l’herbe pour soutenir votre mode de vie actif.
Je vous promets que vous allez adorer cette nouvelle barre protéinée. Cliquez sur ici pour l’essayer.
Demander une faveur rapide à propos de mon nouveau livre Parentalité illimitée : outils, tactiques et habitudes de bons parents.
Je voulais juste remercier rapidement tous ceux d’entre vous qui ont commandé un exemplaire de mon livre, Parentalité illimitée : outils, tactiques et habitudes de grands parents.
Après deux ans à interviewer certains des meilleurs parents de la planète…
…. de papas Alpha machos fous comme le controversé «Liver King» et le fondateur de la course Spartan Joe DeSena…
… aux arrière-bois paisibles, aux jardiniers non scolarisés et hors réseau et aux femmes au foyer (y compris les instructeurs de survie en milieu sauvage de mes enfants et ma propre femme Jessa)…
… aux icônes du fitness qui sortent des sentiers battus comme Kelly et Juliet Starrett, Paul Chek et la «Fat Fueled Family» de Vega…
… à une foule d’autres entrepreneurs, milliardaires, mères et pères célibataires, mes chers parents, pasteurs, experts en éducation, bâtisseurs d’héritage, gestionnaires de patrimoine et bien d’autres qui ont créé des enfants percutants, heureux et résilients…
… J’ai enfin mis la touche finale à un livre parental de plus de 600 pages qui est le livre parental le plus complet qui existe. C’est comme le plan pour élever un humain.
Si Parentalité illimitée a même le plus petit impact sur votre vie, j’aimerais beaucoup si vous pouviez m’aider à faire passer le mot au loin, en :
Merci encore pour tout votre soutien !
Avec gratitude,
Ben Greenfield
PS Je peux également accorder des remises spéciales pour les achats groupés de mes livres. Donc, si vous souhaitez les utiliser pour une étude biblique ou un club de lecture, veuillez envoyer un e-mail [email protected]et mon équipe vous préparera.
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Ben