Crédit photo : Runga, Tammy Horton Photography
Bienvenue dans le résumé hebdomadaire et les nouvelles découvertes sympas de Ben Greenfield !
Les découvertes de Ben Greenfield, issues des dernières nouvelles sur les fronts de la recherche sur le fitness, la nutrition, la santé, le bien-être, le biohacking et l’anti-âge. Je récapitule également mes événements à venir et mes annonces spéciales afin que vous puissiez suivre les cadeaux, les réductions et plus encore !
Mes dernières découvertes fascinantes : de nouvelles choses sympas que j’essaie, des livres que je lis, et plus encore !
Un smoothie hypocalorique qui a bon goût * et * vous remplit réellement
J’ai récemment fait un smoothie rapide, délicieux et hypocalorique qui a en fait un goût beaucoup plus calorique qu’il ne l’est.
J’ai posté à ce sujet et la recette sur Instagrammais je voulais partager la recette ici aussi et m’assurer que vous l’avez vue – c’est si bon.
La recette? Les seuls ingrédients dont vous avez vraiment besoin sont les myrtilles, la glace, le yaourt à la noix de coco, la stévia, collagèneet sel de mer. Je recommande également d’ajouter une boule de Kion colostrum en poudre si vous l’avez sous la main, pour une onctuosité supplémentaire nourrissante pour les intestins. Garnir d’éclats de cacao, de flocons de noix de coco et de myrtilles surgelées, si vous aimez les croquants.
Le seul ajout que j’aurais fait pour garder l’appétit rassasié pendant environ huit heures aurait été une sorte de cétones en poudremais je n’en avais pas sous la main.
Passer au blender comme le Ninja de sorte que vous y introduisiez un tas d’air et de volume à peu près de la consistance de la crème glacée. J’ai donné celui-ci à Matt Dawson de Wild Health avant notre podcast ensemble et il a levé deux grands pouces. 🙂
Quoi de neuf avec l’application de sommeil que j’utilise encore tous les soirs
Il n’y a pas beaucoup d’articles que je possède que je considère comme des biohacks dits « non négociables » dans ma routine quotidienne…
… mais NuCalm en fait sans aucun doute partie.
Depuis que j’ai rencontré mon ami Jim Poole de NuCalm au début de 2019 et trouvé l’application de relaxation, de méditation et de sommeil la plus puissante que j’aie jamais utilisée (que j’utilise encore tous les soirs), et enregistré ce podcast et ce podcast avec lui, il a lancé plus de produits au cours de la dernière année qu’il n’en a lancé au cours des cinq années précédentes combinées. Jim a quadruplé son portefeuille de produits et est passé de 8 000 clients NuCalm à plus de 85 000 au cours des 11 derniers mois seulement.
Voici les dernières nouvelles de Jim et de l’équipe NuCalm :
1. NuCalm 3.0 Master Neuroacoustic Software – tous les trajets à l’intérieur de Recharge, Reboot et Rescue. Vous pouvez utiliser NuCalm Rescue 30, 50, 70 avec environ 90 % de toutes les expériences NuCalm.
2. NuCalm 2.0 Master Environmental Neuroacoustic Software – tous les voyages environnementaux conçus pour les musiciens.
3. Logiciel Focus Master Neuroacoustic – Focus rythme vos ondes cérébrales entre 15 Hz et 20 Hz pour une clarté, une concentration, une compréhension et une neuroplasticité optimales. Vous pouvez les écouter avec des écouteurs pendant des heures chaque jour tout en travaillant !
4. SOMMEIL PROFOND Master Neuroacoustic Software – trois trajets de 50 minutes. Écoutez-les avec un haut-parleur dans votre chambre pour améliorer votre sommeil profond, l’efficacité de votre sommeil et réduire votre latence de sommeil.
5. Ignite Master Neuroacoustic Software – tous les voyages Ignite et tous mes voyages confidentiels de logiciel neuroacoustique du PDG que Jim avait faits pour rester dans une condition mentale optimale jour après jour.
6. KwikState Powered by NuCalm – cela combine la meilleure technologie de neurosciences de sa catégorie avec la meilleure méthodologie d’apprentissage de sa catégorie pour vous permettre de maîtriser votre esprit – et de maîtriser la journée – comme jamais auparavant. NuCalm s’est associé à Jim Kwik, célèbre coach cérébral, pour développer des états spécialement conçus pour vous aider à mieux penser, à apprendre plus, à vous sentir mieux et à mieux performer avec votre cerveau.
Vous voulez essayer tout ce qui précède et de nombreuses autres nouvelles fonctionnalités de NuCalm par vous-même ? Vous pouvez bénéficier de 65 % de réduction sur le premier mois de tout nouvel abonnement mensuel et de 25 % sur tout abonnement annuel. Cliquez sur ici pour commencer maintenant. C’est l’un de mes meilleurs hacks de relaxation et de sommeil, en particulier lors d’une journée bien remplie, et bien que je n’utilise pas autant les fonctionnalités Kwik ou Ignite que les fonctionnalités de sommeil, de récupération, de redémarrage et de relaxation, si vous avez besoin d’énergie « reprenez-moi ” ou de la musique d’entraînement, etc., ceux-ci fonctionnent également très bien. Prendre plaisir!
Podcasts que j’ai enregistrés cette semaine :
Q&A 449 : Les meilleures alternatives à la caféine (et les choses qui rendent le café encore meilleur), pourquoi avez-vous besoin d’un « durillon cutané », étude sur la viande rouge défectueuse, 4 clés du bonheur et bien plus encore !
Cet épisode vous a été présenté par je cherche 951 (code BEN), Carrières BGL, Dose plus élevée (code BEN), BiOptimiseurs (code BEN10), Essentia (code BENVIP) et HVMN (code BENG20).
Les gars qui ne savent pas se faire des amis, pourquoi la fessée peut être nulle, la douleur et les leçons du divorce, les camps de chasse au cerf avec des garçons et bien plus encore avec Seth Spears (Boundless Parenting Book Series).
Cet épisode vous a été présenté par ButcherBox, Sauna Clearlight (code BEN), Chocolat Organifi Or, Gomme à la nicotine Lucy (code BEN20), Kion Aminos et Ben Greenfield Coaching.
VIP Text Club de Ben Greenfield : pour recevoir des SMS exclusifs de Ben Greenfield, envoyez le mot « FITNESS » par SMS au 411247 (aux États-Unis uniquement).
Articles que j’ai publiés cette semaine :
Est-il possible d’injecter des cellules souches dans chaque articulation de votre corps (et si oui, que se passe-t-il ?) : la métamorphose complète des cellules souches du corps.
Préceptes : orgueil, bougie et fruits
Produit de la semaine :
::: Économisez 20 % sur une application conçue pour vous aider à activer votre meilleur, tous les jours :::
Je suis vraiment enthousiasmé par le sponsor d’aujourd’hui : Heroic, la nouvelle application de Brian Johnson qui rend le développement personnel simple (et amusant !).
Que vous souhaitiez commencer une habitude de remise en forme, augmenter votre efficacité au travail ou être plus présent avec votre famille, Heroic vous donne les outils et les connaissances pour combler l’écart.
Pourquoi choisir Héroïque ?
Pour que vous puissiez obtenir plus de sagesse en moins de temps, de la manière qui vous convient le mieux.
Ce qui compte vraiment, c’est de mettre cette sagesse en pratique. C’est pourquoi Heroic a créé une application, conçue par l’une des meilleures agences de conception de produits au monde (qui a également aidé à créer Slack, Tinder et UberEats). L’application rend toute cette sagesse accessible, puis (le plus important !), vous pouvez utiliser les outils de suivi des habitudes et de conception comportementale de classe mondiale d’Heroic pour appliquer réellement cette sagesse à votre vie, d’une manière qui fonctionne.
En fait, des recherches effectuées en partenariat avec un laboratoire de bien-être de premier plan montrent qu’atteindre seulement trois objectifs par jour sur l’application, pendant un mois, peut vous aider à être 40 % plus énergique, 20 % plus productif et 15 % plus connecté. Imaginez que vous traversez votre vie avec plus de vigueur et de force, en vous concentrant davantage et en vous connectant à ce qui est vraiment important pour vous.
Pour toute personne désireuse de passer de la théorie à la pratique, vous pouvez commencer un essai gratuit de deux semaines de Heroic Premium et utiliser le code BGL20 pour 20 % de réduction sur votre abonnement (mensuel, annuel et même à vie !) lorsque vous cliquez ici.
Évènements à venir:
Elements Of Vitality avec le Dr John Lieurance, Ben Greenfield et ses amis : 2 décembre 2022, de 8h00 à 17h00 HNE
Le Dr John Lieurance et Ben Greenfield offrent une expérience rare pour explorer les éléments de la Terre, du Feu, de l’Air et de l’Eau avec des traitements, des technologies, des modalités et des biohacks uniques pour représenter les pouvoirs de guérison de chaque élément individuellement.
L’événement aura lieu le 2 décembre pour une journée complète d’activités explorant les éléments et leurs pouvoirs de guérison. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos partenaires qui offriront des expériences avec l’oxygène hyperbare, le CEMP, la thérapie par la lumière rouge, l’atténuation des CEM, le CVAC, la cryothérapie, le travail respiratoire et de multiples méthodes pour optimiser l’hydratation et les biohacks quotidiens pour l’eau. En savoir plus ici.
Suivez les apparitions de Ben en direct en suivant bengreenfieldfitness.com/calendrier!
Produit Kion de la semaine : Présentation des nouvelles saveurs Kion Aminos
Kion Aminos vient d’ajouter de la pastèque et de la mangue appétissantes à leur gamme déjà délicieuse de suppléments d’acides aminés essentiels.
Si vous n’utilisez pas encore Kion Aminos, il est temps de commencer.
Vérifiez ceci : Vous avez probablement entendu dire que votre corps est composé principalement d’eau. Ce que vous n’avez probablement pas entendu, c’est que tout est composé à 50 % d’acides aminés.
Ces éléments constitutifs de la vie sont essentiels à la santé et à la forme physique. Peu importe comment vous aimez bouger, quoi que vous fassiez pour rester en forme, les acides aminés sont essentiels.
C’est pourquoi Kion Aminos est mon supplément fondamental pour le fitness.
Je les bois tous les jours pour l’énergie, les muscles et la récupération.
Kion Aminos s’appuie sur plus de 20 ans de recherche clinique, contient des ingrédients de la plus haute qualité, sans charges ni déchets, subit des tests de qualité rigoureux et a un goût incroyable avec des saveurs naturelles.
Donc, si vous voulez augmenter naturellement votre énergie, développer vos muscles maigres et améliorer votre récupération sportive… vous devez vous procurer Kion Aminos.
Demander une faveur rapide à propos de mon nouveau livre Endurer : outils, tactiques et habitudes pour l’endurance spirituelle
Je voulais juste remercier rapidement tous ceux d’entre vous qui ont commandé un exemplaire de mon nouveau livre, Endurer : outils, tactiques et habitudes pour l’endurance spirituelle.
Ce livre a été écrit et inspiré par mes propres tentations, luttes et échecs personnels, et informé par ce que j’ai étudié et appris en cours de route.
C’est mon souhait et ma prière les plus profonds que cela touche votre vie et vous donne les outils et les tactiques dont vous avez besoin pour développer votre propre endurance spirituelle, attacher votre épée, faire confiance à Dieu et expérimenter la paix, l’amour et la joie de sa création.
Si Supporter a même le plus petit impact sur votre vie, j’aimerais beaucoup si vous pouviez m’aider à faire passer le mot au loin, en :
Merci encore pour tout votre soutien !
Avec gratitude,
Ben Greenfield
PS Je peux également accorder des remises spéciales pour les achats groupés de mes livres. Donc, si vous souhaitez les utiliser pour une étude biblique ou un club de lecture, veuillez envoyer un e-mail [email protected]et mon équipe vous préparera.
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Acclamations,
Ben