10 février 2023
Bienvenue dans le résumé hebdomadaire et les nouvelles découvertes sympas de Ben Greenfield !
Les découvertes de Ben Greenfield, issues des dernières nouvelles sur les fronts de la recherche sur le fitness, la nutrition, la santé, le bien-être, le biohacking et l’anti-âge. Je récapitule également mes événements à venir et mes annonces spéciales afin que vous puissiez suivre les cadeaux, les réductions et plus encore !
Annonce spéciale : soyez à l’affût de quelques améliorations passionnantes avec notre récapitulatif hebdomadaire à partir de la semaine prochaine. Je ne dévoilerai pas tous les secrets… mais vous pouvez vous attendre à ce que le résumé hebdomadaire soit livré dans votre boîte de réception les jeudis à l’avenir.
Mes dernières découvertes fascinantes : de nouvelles choses sympas que j’essaie, des livres que je lis, et plus encore !
Comment je sais que je dormirai comme un champion (où que je sois dans le monde)
J’ai pas mal voyagé sur la route, mais j’ai passé des nuits de sommeil vraiment incroyables, même si je suis hors de ma zone de confort.
On me demande souvent comment je me prépare pour une bonne nuit de sommeil en voyage. Le protocole que j’ai suivi dernièrement est ci-dessous:
💤 Température ambiante réglée à environ 65 degrés Fahrenheit
💤 lumière rouge lampe frontale avec Optique Ra bloqueurs de lumière bleue pour se déplacer dans la chambre d’hôtel la nuit et tôt le matin
💤 Un Suppositoire de mélatonine SandMan et un suppositoire Solace avec deux compte-gouttes de ElementHealth CBDplus une portion de Kion Sommeil
💤 Prière de gratitude du soir associée à une respiration 4-7-8 pendant 10 minutes (in 4, hold 7, out 8)
💤 ApolloNeuro mis en « mode veille »
💤 Téléphone au chevet du lit en mode avion NuCalm des sons à côté de la table de chevet pour étouffer le bruit (si vous ne pouvez pas vous permettre NuCalm, l’application Sleepstream réglée sur « bruit rose » est une autre bonne option).
Cela peut sembler beaucoup de choses, mais c’est un peu comme se brosser les dents une fois que vous vous êtes habitué à une bonne hygiène de sommeil et à de bonnes habitudes de sommeil.
Et comment savoir comment je vais ? Vérifier mes scores de sommeil Oura me donne un aperçu complet. En savoir plus ici.
Accrochez une copie de l’un de mes NFT ‘Endure’, obtenez une rencontre spéciale avec moi
Je vais faire ça rapidement… Je suis de retour avec quelques NFT plus funky !
Cette fois pour mon livre, « Endurer : outils, tactiques et habitudes pour l’endurance spirituelle“, que vous vous souviendrez peut-être de moi l’année dernière.
J’ai d’abord fait une série de NFT pour mon Livre de cuisine illimitéet ceux-ci ont si bien fonctionné que je n’ai eu qu’à le refaire pour Endurer.
Ces conceptions de couverture inédites pour le livre sont tellement belles que je me devais de les partager avec vous (comme celle que vous voyez dans cet article de blog.).
En tant que propriétaire de l’un des treize disponibles Endurer NFT, vous aurez un accès complet à la copie physique de l’édition exclusive – signée par moi et vous sera envoyée en privé – ainsi qu’à la propriété numérique de NFT et à une soirée de signature de livre virtuelle privée avec moi.
Alors cliquez ici mettre la main sur l’un des treize Endurer NFT.
Mon nouveau livre parental est disponible en pré-commande maintenant
C’est officiellement fait.
Autrement dit, je viens de mettre la touche finale à mon tout nouveau livre sur la parentalité – qui couvre et décode tout, de l’éducation à la nutrition du bébé en passant par la discipline, l’héritage, les finances, l’université et bien plus encore !
Ça s’appelle… roulement de tambour s’il vous plaît…
Parentalité illimitée : outils, tactiques et habitudes des bons parents.
Ce livre n’est pas seulement écrit par moi et ma femme superstar Jessa. Au lieu de cela, j’ai dressé une liste de rêves de parents incroyables et inspirants que j’admire et leur ai demandé de partager leurs meilleurs outils, tactiques et habitudes pour élever des enfants incroyables dans ce monde moderne.
Une partie de ma motivation pour créer cette anthologie de sagesse parentale était mon propre souhait de connaître « toutes les réponses » avant de devenir parent. J’aurais aimé avoir le plan parental parfait. Malheureusement, lorsque Jessa et moi étions de jeunes parents, il n’existait aucun guide d’instructions étape par étape sur la manière d’élever de jeunes humains percutants, heureux et épanouis. sans plan.
Mais maintenant ça existe. Pourquoi essayer de faire ce voyage parental seul et de faire des erreurs qui font perdre du temps et qui changent la vie alors que les parents qui sont venus avant vous peuvent partager avec vous tous leurs secrets d’initiés ?
Alors maintenant Parentalité illimitée est ici… Je ne pourrais pas être plus excité, et devinez quoi ? Les précommandes sont en direct dès maintenant ! Dirigez-vous vers BoundlessParentingBook.com pour en savoir plus et vous inscrire aux notifications de précommande.
Un petit « au passage » rapide…
Passer du temps à nous connecter avec la Terre nous apporte de la clarté dans nos relations, nos professions, notre santé, nos finances, etc. Bien fait, cela nous aide à revenir à qui nous sommes vraiment et à renouer avec notre esprit – ce fil de sens, de but et de vision qui est comme du carburant de fusée pour la vie elle-même.
Mon ami Tim Corcoran a consacré toute sa vie à apprendre, pratiquer et aider les gens à renouer avec ce processus subtil et nuancé. Cela implique bien plus que de simplement faire une randonnée ou faire du jardinage. Le 16 février, Tim organise un événement d’enseignement en direct gratuit explorant tout cela. C’est appelé Se souvenir de nous en tant que Terreet comprend une exploration des voies basées sur la nature pour se connecter avec l’âme, le but et la vision.
Cliquez sur ici pour en savoir plus et vous inscrire à cet événement d’enseignement en direct gratuit, Se souvenir de nous en tant que Terre.
Podcasts que j’ai enregistrés cette semaine :
L’événement à venir de Ben à Sedona, la calcification de la glande pinéale, pourquoi vous devez faire des « blocages respiratoires », qu’est-ce qu’un vortex d’énergie et bien plus encore avec Anahata Ananda.
Cet épisode vous a été présenté par Jus Vert Organifi, Chronologie Nutrition (code BEN), Gomme à la nicotine Lucy (code BEN20), Fraîchement pressé, Kion Aminos, Livre parental illimitéet l’événement Six Sens.
Comment faire exploser le cerveau avec de l’énergie en utilisant des casques de thérapie par la lumière rouge, un traitement laser/LED pour le COVID, faire passer instantanément le cerveau dans un état de « bonheur » et plus encore avec Lew Lim de Vielight.
Cet épisode vous a été présenté par Pieds nus (code BEN), Fraîchement pressé, Laboratoires BioStack, BiOptimiseurs (Nootopia) (code BEN10), HVMN (code BENG20), et Événement Six Sens.
VIP Text Club de Ben Greenfield : pour recevoir des SMS exclusifs de Ben Greenfield, envoyez le mot « FITNESS » par SMS au 411247 (aux États-Unis uniquement).
Articles que j’ai publiés cette semaine :
Le guide ultime de la thermogenèse à froid, partie 2 : comment faire de la thermogenèse à froid de la bonne façon, des suppléments pour de meilleurs résultats et mes 5 meilleurs conseils de thérapie par le froid.
Produit de la semaine :
::: Économisez 50 % sur les gommes pour enfants en bonne santé qui ont vraiment bon goût :::
Les vitamines pour enfants sont essentiellement des bonbons déguisés.
Ils contiennent en moyenne jusqu’à deux cuillères à café de sucre, des produits chimiques malsains et d’autres déchets gommeux que les enfants en pleine croissance ne devraient jamais manger. J’ai grandi avec les vitamines Flinstones et je n’avais aucune idée… mais maintenant je sais mieux.
Mais étant donné que même les enfants les plus sains ont généralement besoin de combler les lacunes de leur régime alimentaire, les pédiatres recommandent toujours une multivitamine quotidienne pour enfants pour «combler les lacunes» dont un enfant en pleine croissance a besoin, ainsi que pour remédier aux carences nutritionnelles courantes que l’on trouve dans l’alimentation moderne.
C’est pourquoi les gens d’une entreprise appelée « Hiya » ont créé une vitamine à croquer qui est approuvée par les pédiatres pour les enfants de tous âges – et n’est pas une vilaine bombe à sucre remplie de produits chimiques déguisée en « vitamine ».
Formulé avec l’aide d’experts en nutrition, Hiya est créé avec un mélange de douze fruits et légumes biologiques, puis suralimenté avec quinze vitamines et minéraux essentiels, dont la vitamine D, B12, C, le zinc et plusieurs autres composés pour aider à soutenir la croissance d’un enfant. immunité, énergie, fonction cérébrale, humeur, concentration, dents, os, etc.
Alors que la plupart des vitamines pour enfants contiennent jusqu’à cinq grammes de sucre et peuvent contribuer à une variété de problèmes de santé, Hiya est fabriqué avec zéro sucre et zéro gélifié, mais il a bon goût (grâce à la douceur du fruit du moine), parfait pour les difficiles. mangeurs. Et c’est sans OGM, végétalien, sans produits laitiers, sans allergies, sans gélatine, sans noix et tout ce que vous pouvez imaginer d’autre. En d’autres termes… ça n’a rien à voir avec ces vitamines Flinstones que j’avais l’habitude (et peut-être vous aussi !) d’éclater comme des bonbons à l’époque.
Hiya réinvente également complètement les emballages de vitamines. Votre première commande arrive fraîche avec un approvisionnement de 30 jours, une bouteille en verre rechargeable à décorer, puis des pochettes de recharge sans plastique sont envoyées tous les mois selon un calendrier recommandé par le pédiatre afin que vous ayez une chose de moins à vous soucier. Bonne droite? Et ce qui est encore plus agréable, c’est que Hiya offre une « douce » offre de 50 % sur votre première commande.
Ils ont bon goût. Ils sont bien formulés. Mes fils les adorent. J’ai même été connu pour m’en faufiler quelques-uns moi-même, car ils sont un peu comme un ours gommeux en bonne santé, sans le sucre. Alors essayez Hiya et abandonnez les autres multivitamines frankenfood.
Cliquez ici pour essayer les vitamines Hiya et économisez 50 % sur votre première commande (appliquée automatiquement lors du paiement).
Évènements à venir:
Retraite Six Sens : 27 février 2023 – 3 mars 2023
Rejoignez-moi pour ma «retraite sans limites» à Six Senses du 27 février 2023 au 3 mars 2023, où vous pourrez améliorer votre forme physique fonctionnelle, votre nutrition, votre longévité et l’équilibre délicat entre productivité et bien-être. Avec un petit-déjeuner sain à la ferme, des séances de spa de yoga et une guérison par le son, vous apprendrez à vivre une vie sans limites, tout comme moi, et j’aimerais vous y voir. En savoir plus ici.
Événement Shine / Dîner VIP : 10 mars – 12 mars
Je souhaite vous inviter personnellement à un dîner VIP intime avec ma famille et moi dans la belle ville de Sedona, en Arizona. Je serai en AZ pendant cette période pour présenter en tant que conférencier principal au Événement « Brillance » de Breath, Body & Beyond du 10 au 12 mars, et j’aimerais vous y voir pour mon dîner officiel le 11. Lors de ce dîner, vous serez présenté avec un dîner exquis de style maison préparé personnellement par toute la famille Greenfield, une copie gratuite signée de Boundless Cookbook, une séance de questions-réponses personnalisée avec moi et des divertissements par l’artiste vocal local et ma jeune sœur, Aengel Champ vert. En savoir plus ici.
Suivez les apparitions de Ben en direct en suivant bengreenfieldfitness.com/calendrier!
Produit Kion de la semaine : les saveurs en vedette de Kion Aminos
Kion Aminos vient d’ajouter de la pastèque et de la mangue appétissantes à leur gamme déjà délicieuse de suppléments d’acides aminés essentiels.
Si vous n’utilisez pas encore Kion Aminos, il est temps de commencer.
Vérifiez ceci : Vous avez probablement entendu dire que votre corps est composé principalement d’eau. Ce que vous n’avez probablement pas entendu, c’est que tout est composé à 50 % d’acides aminés.
Ces éléments constitutifs de la vie sont essentiels à la santé et à la forme physique. Peu importe comment vous aimez bouger, quoi que vous fassiez pour rester en forme, les acides aminés sont essentiels.
C’est pourquoi Kion Aminos est mon supplément fondamental pour le fitness.
Je les bois tous les jours pour l’énergie, les muscles et la récupération.
Kion Aminos s’appuie sur plus de 20 ans de recherche clinique, contient des ingrédients de la plus haute qualité, sans charges ni déchets, subit des tests de qualité rigoureux et a un goût incroyable avec des saveurs naturelles.
Donc, si vous voulez augmenter naturellement votre énergie, développer vos muscles maigres et améliorer votre récupération sportive… vous devez vous procurer Kion Aminos.
Demander une faveur rapide à propos de mon nouveau livre Endurer : outils, tactiques et habitudes pour l’endurance spirituelle
Je voulais juste remercier rapidement tous ceux d’entre vous qui ont commandé un exemplaire de mon nouveau livre, Endurer : outils, tactiques et habitudes pour l’endurance spirituelle.
Ce livre a été écrit et inspiré par mes propres tentations, luttes et échecs personnels, et informé par ce que j’ai étudié et appris en cours de route.
C’est mon souhait et ma prière les plus profonds que cela touche votre vie et vous donne les outils et les tactiques dont vous avez besoin pour développer votre propre endurance spirituelle, attacher votre épée, faire confiance à Dieu et expérimenter la paix, l’amour et la joie de sa création.
Si Endurer a même le plus petit impact sur votre vie, j’aimerais beaucoup si vous pouviez m’aider à faire passer le mot au loin, en :
Merci encore pour tout votre soutien !
Avec gratitude,
Ben Greenfield
PS Je peux également accorder des remises spéciales pour les achats groupés de mes livres. Donc, si vous souhaitez les utiliser pour une étude biblique ou un club de lecture, veuillez envoyer un e-mail [email protected]et mon équipe vous préparera.
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Acclamations,
Ben